La depresión puede afectar de forma significativa al estado de ánimo, los pensamientos, la motivación y la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con nuestro entorno.
No es simplemente “estar triste” ni una cuestión de fuerza de voluntad. En muchas ocasiones, las personas que atraviesan una depresión desean sentirse mejor, pero experimentan una dificultad real para recuperar la energía, la motivación o la capacidad de disfrutar.
La depresión es diferente en cada persona. Puede aparecer después de una situación vital difícil, como una pérdida, una ruptura o un periodo prolongado de estrés, aunque en otras ocasiones no existe un único acontecimiento que explique claramente el malestar.
Por este motivo, en terapia es importante comprender la historia, las circunstancias y las necesidades de cada persona, sin reducir su experiencia a una única explicación.
La depresión no siempre se ve desde fuera
Es posible tener depresión y, al mismo tiempo, continuar trabajando, cumpliendo con las responsabilidades o relacionándose con otras personas.
Muchas personas hacen un gran esfuerzo por mantener su rutina y pueden dar la impresión de que todo está bien. Sin embargo, internamente pueden sentirse profundamente agotadas, desconectadas o sin recursos.
También es frecuente minimizar el propio malestar y pensar: “No tengo motivos para sentirme así”, “Debería poder salir de esto” o “Hay personas que están mucho peor que yo”.
El sufrimiento no necesita compararse ni justificarse para ser atendido. Si algo dentro de ti lleva tiempo pidiendo atención, merece ser escuchado.
¿Cómo saber si puedo estar atravesando una depresión?
La depresión puede manifestarse de diferentes maneras y no todas las personas experimentan los mismos síntomas. Algunos de los más frecuentes son:
Estado de ánimo bajo
Sensación de vacío
tristeza
Culpa
Pérdida de interés o de la capacidad para disfrutar de actividades que antes resultaban agradables
Cansancio
cambios en el sueño y apetito
Falta de concentración
irritabilidad
sensación de desesperanza
¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?
Hay quienes llegan a la primera sesión con un nudo en la garganta, quienes no saben por dónde empezar, y quienes temen no “decir lo correcto”. La primera sesión no es un examen. Es un espacio seguro para empezar a mirarte sin miedo, a escuchar lo que llevas tiempo guardando. No hay expectativas, no necesitas traer nada preparado ni saber cómo expresarte
En LUX te ofrecemos:
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Una evaluación rigurosa antes de empezar a intervenir. Te guiaremos a través de preguntas para conocer tu caso en profundidad. Siempre respetando tus tiempos a la hora de verbalizar aquello que llevas callando tanto tiempo.
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Marcaremos unos objetivos y expectativas de la terapia
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Comenzaremos con la intervención, siempre aplicando técnicas basadas en la evidencia científica
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Durante todo el proceso tendrás comunicación directa con tu terapeuta
No tienes por qué pasar esto solo, escríbenos. Estaremos encantadas de acompañarte en este proceso
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